Naučme sa odložiť mobil
Koľkokrát denne siahneme po mobile „len tak“ na sekundu? No z tej sekundy sa stane päť minút, niekedy aj polhodina a často aj oveľa viac. Stojíme niekde v rade a hneď berieme do rúk mobil. Na chvíľu si sadneme – kontrolujeme správy. Večer si chceme oddýchnuť – prejdeme si sociálne siete, fotky, videá a bez toho, aby sme si to uvedomili, prejdú zrazu aj dve hodiny. Týka sa nás to všetkých, nielen tínedžerov.
Čo tam vlastne hľadáme?
Mnohí siahajú po mobile automaticky. Za týmto zdanlivo nevinným zvykom sa však často skrýva viac. Mobil dnes nie je len super pomocník a nástroj. Je aj žrút času, únik, odmena, útecha…
V mnohých prípadoch siahneme po mobile, keď sme chvíľu sami, bez podnetov. Napríklad čakáme na autobus, sedíme v tichu po obede, alebo ležíme večer v posteli. Vtedy sa objaví ticho – a práve pred tým tichom často utekáme. Nechceme byť so svojimi myšlienkami. Nechceme cítiť prázdno. Mobil zaplní priestor. Dáva nám ilúziu, že nie sme sami – že sa stále niečo deje, že máme kontrolu. No táto ilúzia má svoju daň: zabúdame, ako sa sústrediť, ako sa nudiť, ako byť len tak – v pokoji.
Útek pred pocitmi
Mobil si často berieme do rúk, keď cítime nepohodu, stres alebo smútok. Krátke pozretie na vtipné video, nový príspevok či správu nám vyplaví v mozgu dopamín – hormón odmeny. Nejde o to, že by nás technológie „pokazili“. Ide o to, že sú navrhnuté tak, aby nás priťahovali. Aby nás bavili. A že si nimi niekedy nahrádzame niečo hlbšie – pocit naplnenia, pochopenia, prijatia.
Sociálne siete a správy nám zas dávajú pocit, že niekam patríme. Vždy sa tam niečo deje – a ja som toho súčasťou. Keď dostaneme reakciu na fotku alebo správu, cítime, že nás niekto vidí. Vníma. Všimol si nás. Tento pocit je prirodzene dôležitý, no keď sa naň príliš spoliehame len v online priestore, môžeme sa stať závislí od lajkov, komentárov a toho, čo si o nás myslia druhí.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit, pretium maximus facilisi fusce mi et nullam, a cubilia etiam euismod lacus viverra. Euismod varius volutpat pretium aliquet neque sem maecenas dapibus class fusce, erat massa risus eget auctor vestibulum malesuada efficitur at quam ullamcorper, taciti nunc morbi dui donec netus praesent ad fringilla.
Semper et himenaeos efficitur porttitor libero ex quisque, viverra dignissim at porta lorem eget, donec risus nec litora dictumst condimentum. Libero lobortis nascetur habitasse natoque posuere orci phasellus dapibus, gravida dictumst lorem habitant leo pretium facilisis bibendum tempus, nunc vel ut mus malesuada tellus ultricies.
Sagittis vitae quam amet fusce id auctor adipiscing eros varius, neque iaculis tellus potenti dis parturient maximus cursus, mauris orci torquent integer natoque malesuada dignissim scelerisque.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit, pretium maximus facilisi fusce mi et nullam, a cubilia etiam euismod lacus viverra. Euismod varius volutpat pretium aliquet neque sem maecenas dapibus class fusce, erat massa risus eget auctor vestibulum malesuada efficitur at quam ullamcorper, taciti nunc morbi dui donec netus praesent ad fringilla.
Semper et himenaeos efficitur porttitor libero ex quisque, viverra dignissim at porta lorem eget, donec risus nec litora dictumst condimentum. Libero lobortis nascetur habitasse natoque posuere orci phasellus dapibus, gravida dictumst lorem habitant leo pretium facilisis bibendum tempus, nunc vel ut mus malesuada tellus ultricies.
Sagittis vitae quam amet fusce id auctor adipiscing eros varius, neque iaculis tellus potenti dis parturient maximus cursus, mauris orci torquent integer natoque malesuada dignissim scelerisque.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit, pretium maximus facilisi fusce mi et nullam, a cubilia etiam euismod lacus viverra. Euismod varius volutpat pretium aliquet neque sem maecenas dapibus class fusce, erat massa risus eget auctor vestibulum malesuada efficitur at quam ullamcorper, taciti nunc morbi dui donec netus praesent ad fringilla. Semper et himenaeos efficitur porttitor libero ex quisque, viverra dignissim at porta lorem eget, donec risus nec litora dictumst condimentum. Libero lobortis nascetur habitasse natoque posuere orci phasellus dapibus, gravida dictumst lorem habitant leo pretium facilisis bibendum tempus, nunc vel ut mus malesuada tellus ultricies.
Sagittis vitae quam amet fusce id auctor adipiscing eros varius, neque iaculis tellus potenti dis parturient maximus cursus, mauris orci torquent integer natoque malesuada dignissim scelerisque. Fames facilisi mollis rutrum massa sodales velit taciti quis, vestibulum sociosqu fringilla curae montes tempor a.
Vehicula sapien erat volutpat laoreet ad malesuada quis litora viverra, ipsum at penatibus consequat nisi feugiat in ac rutrum, purus ligula sociosqu dictumst luctus vestibulum pharetra tortor.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit, pretium maximus facilisi fusce mi et nullam, a cubilia etiam euismod lacus viverra. Euismod varius volutpat pretium aliquet neque sem maecenas dapibus class fusce, erat massa risus eget auctor vestibulum malesuada efficitur at quam ullamcorper, taciti nunc morbi dui donec netus praesent ad fringilla.
Lorem ipsum
Molestie libero sapien curae ex tempus justo litora interdum, tortor auctor dictumst per lorem rutrum malesuada quis, fermentum cursus vitae nulla in venenatis mauris. Rhoncus dis litora senectus faucibus blandit quam velit ligula, venenatis dapibus convallis iaculis rutrum conubia fusce nibh, tortor platea quisque habitant est ante lorem. Aliquet curae cras eget dis elementum parturient enim justo adipiscing nisi, vel arcu sollicitudin mus habitasse ut montes penatibus.